درباره من
سلام، خوش‌آمدید — من آتوسا مشرفی‌ام.
بیش از سی سال است که عاشقانه در مسیر آموزش خودشناسی، خودسازی و مراقبه همراه انسان‌ها هستم. آموزش‌های من تلفیقی از یوگا، مدیتیشن و روش‌های علمیِ غیر‌داروییِ کاهش اضطراب است؛ رویکردی که هم به جسم و هم به ذهن توجه دارد و نتیجه‌اش آرامش پایدار و بهبود کیفیت زندگی است.
روش کار من ساده و قابل اجراست: تکنیک‌های تنفسی، تمرینات بدنی مناسب، مدیتیشن‌های ساختاریافته و تمرین‌های ذهنی که می‌توانند به‌سرعت وارد زندگی روزمره شوند. هدفم این است که هر فرد با ابزارهای علمی و عملی یاد بگیرد چگونه اضطراب را مهار کند، خواب بهتری داشته باشد و به آگاهی عمیق‌تری از خود برسد.
زندگی همیشه طبق میل ما پیش نمیره؛ قطعی برق، مشکلات مالی، بیماری یا از دست دادن عزیزان، همه بخشی از مسیرند.
آنچه تعیین‌کننده است، آمادگی ما برای مواجهه با این شرایطه.
یوگا و مدیتیشن برای من فقط تمرین بدنی یا ذهنی نیستند؛ ابزاری‌اند برای زندگی کردن در دل سختی‌ها با کمترین آسیب و بیشترین رشد.