دوره هاتا یوگا

آموزش هاتا یوگا تمرینات مقدماتی و پیشرفته را شامل می‌شود. در دوره هاتا یوگا شما به انجام آسانا (حرکات یا وضعیت های یوگا) و پرانایاما (تمرینات تنفسی) می پردازید.

در ابتدا خلاصه وار در جواب هاتا یوگا چیست را میتوان این گونه شرح داد که، هاتا یوگا معروف به یوگای بدنی از دو واژه (ها) به معنا‌ی خورشید و (تا) به معنای ماه تشکیل شده است که ماه و خورشید به ترتیب سنبل انرژی‌های منفی و مثبت بوده و هدف هاتا یوگا وحدت و هماهنگی بین این دو انرژی متضاد در بدن می‌باشد.

یوگا شیوه طبیعی زندگی را آموزش می‌دهد و صدایی را که از ما گرفته شده است را به صدا در می آورد و آن صدا چیزی نیست جز اینکه «بیایید به طبیعت خود برگردیم»، با این تفاوت که یوگی مجبور نیست برگردد، زیرا او از قبل آنجاست، او همیشه در طبیعت خود است، و فریب هجوم دیوانه‌وار چیزهای بیرونی را نمی خورد.

یک یوگی به اغواهای بیرونی که باعث شده است نژادهای متمدن مدرن فراموش کنند که چیزی به نام طبیعت وجود داشته است، لبخند می‌زند و آنها را مانند بازی‌های کودکانه می‌بیند.

هاتا یوگا به ما می آموزد که خداوند طبق قانون الهی خود، به هر فردی بدن فیزیکی می‌دهد که با نیازهایش سازگار است. و چنانچه فرد برخلاف طبیعت بدن فیزیکی خود عمل کند ناهماهنگی‌ها و بیماری‌ها حاصل می‌شود.

حال آنکه همان طبیعت همواره در حال آماده‌باش برای ترمیم آسیب‌ها، التیام زخم‌ها و دور ریختن مواد مضری است که ما در سیستم بدن خود انباشته‌ایم. بسیاری از مواردی که ما آن را بیماری می‌نامیم درواقع کار مفید طبیعت برای رهاسازی ما از شر مواد سمی است که ما خود اجازۀ ورود به سیستم بدنی مان را داده‌ایم. برای اطلاعات بیشتر در مورد یوگا مقاله یوگا چیست را مطالعه کنید.